'¸³Äɾî', °¡À» ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Æ®·»µå '·¹µå¸³' ¿¬ÃâÀ» À§ÇØ Çʼö!!!
|
°øÀ¯Çϱâ
|
¹Î½ºÇì¾î
11-09-07 13:41 |
HIT : 13,288
|

¿þÇÁ´º½º Á¦°ø | ÀÔ·Â: 2011.09.04 11:32
ÀÌÁ¦¾ß ¹«´õÀ§°¡ ÇÑÇ® ²ªÀ̰í, ¾î´Àµ¡ °¡À»ÀÇ ¹®ÅÎÀÌ´Ù. Áö³¿©¸§ ³»³» ÀÛ¿ÇÏ´ø ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ ÁöÃĹö¸° ÇǺδ ȯÀý±â¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ¸é¼ È°·Â°ú »ý±â¸¦ ÀÒ°í °ÇÁ¶ÇÔ°ú ´õºÒ¾î °¢Áú¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ±×·¡¼ ³²³à³ë¼Ò ºÒ¹®Çϰí ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃŰ°í ¼öºÐ °ü¸®¸¦ Çϴµ¥ ¿©³äÀÌ ¾ø´Ù. ±×·±µ¥ ¾ó±¼°ú ¹Ùµð¿¡¸¸ ½Å°æ ¾²´À¶ó ³õÄ¡´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ °¡Àå ¿¹¹ÎÇÏ°í ¿¬¾àÇÑ ÇǺÎÀÎ ÀÔ¼ú. ¾ó±¼ Áß, ¶¡»ùÀ̳ª ¸ð°øÀÌ ¾ø¾î ÀÚüÀûÀ¸·Î À¯¡¤¼öºÐ º¸È£¸·À» Çü¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÀÔ¼úÀº °¢Áú°ú ÁÖ¸§ÀÌ ½±°Ô »ý±â´Â ºÎÀ§·Î ¼¼½ÉÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´õ±¸³ª À̹ø °¡À» ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Æ®·»µå´Â ¡®·¹µå ¸³¡¯À» °Á¶ÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷Àε¥, ¿©±â¼ ·¹µå ¸³½ºÆ½Àº ¿¡Áö¸¦ ÇѲ¯ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È·ÁÇÑ Ä÷¯Áö¸¸ ÀÚÄ© À߸ø ¹Ù¸¦ °æ¿ì, Ã̽º·¯¿òÀÇ ±ØÄ¡¸¦ ¼±º¸À̰ųª õ¹ÚÇÔÀÇ ±ØÄ¡¸¦ º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ÆÇ°¡¸§ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÔ¼ú»óÅÂ. ±×µµ ±×·² °ÍÀÌ °¢ÁúÀÌ ÀϾ ¸Þ¸»¶ó ÀÖ´Â ÀÔ¼úÀÌ ¸Å·ÂÀûÀ¸·Î º¸ÀÏ ¸®°¡ ¾ø±â¶§¹®¿¡ ´õ¿í ¼¼½ÉÇÏ°Ô ½Å°æ ½á ÃËÃËÇÏ°Ô ÀÔ¼úÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
±×·³, ²ÜÀ» ¸Ó±ÝÀº µí ¹Ý¦À̰í ÃËÃËÇÑ ¡®²ÜÀÔ¼ú¡¯À» ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?
PART 1. ÀÔ¼ú »ýȰ½À°ü, DO & DON¡¯T
DO ¸ðµç ÇǺΠ°ü¸®ÀÇ ½ÃÀÛÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ »ýȰ½À°üÀ̵í ÀÔ¼úµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀÔ¼ú¿¡µµ ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖÀ»±î¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´Ù¸¥ ÇǺο¡ ºñÇØ µÎ²²°¡ Àý¹Ý¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´õ¿í ¼¼½ÉÇÑ °ü¸®°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù. ¸ÕÀú, ¸ðµç ÇǺΠº¸½ÀÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½À°üÀÎ ¡®¼öºÐ¼·Ã롯·Î ÀÔ¼ú¿¡µµ Ç×»ó ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ź·ÂÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇÑ ÀÔ¼ú ¿îµ¿À» ÇØ ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¡®¾Æ, ¿¡, ÀÌ, ¿À, ¿ì¡¯ ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÔÀ» ¹ú·Á 3Ãʰ£ À¯ÁöÇϸç 2~3ȸ ¹Ýº¹À» ÅëÇØ ÀÔ¼úÀÇ ±ÙÀ°À» Ű¿öÁÖ¸é ÀÔ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°±îÁö °Ç°ÇØÁø´Ù.
DON¡¯T °Ç°ÇÑ ÀÔ¼úÀ» À§ÇØ Àý´ë·Î ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀº ħ ¹Ù¸£±â¿Í °¢Áú ¶â±âÀÌ´Ù. ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸¦ ¶§ ħÀ» ¹Ù¸£´Â ½À°üÀº ¿ÀÈ÷·Á ħÀÌ ¸¶¸£¸é¼ ÀÔ¼úÀÇ ¼öºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ ÀÔ¼úÀÌ ´õ¿í °ÇÁ¶ÇØÁ® Æ®·¯ºíÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç, ¼¼±ÕÀÌ ¸¹Àº ¼ÕÀ¸·Î °¢ÁúÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô ¶âÀ¸¸é ÀÔ¼ú ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ÁÖÀ§ÀÇ °Ç°ÇÑ ÇǺαîÁö ¼Õ»óµÇ¹Ç·Î °¢ÁúÄɾî Á¦Ç°À» »ç¿ëÇØ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ³ÀŲÀ¸·Î ÀÔ¼úÀ» ´ÛÀ» ¶© ¼¼°Ô ¹®Áö¸£Áö ¸»°í ÅåÅå µÎµå·Á ºÎµå·´°Ô ´Û¾Æ¾ß ³ÀŲ¿¡ ÀÖ´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÁÖ¸§°ú °ÇÁ¶ÇÔÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
PART 2. ¸³ Äɾ »ýȰÈÇÏÀÚ
°Å¿ïÀ» º¼ ¶§¸¶´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ÀÔ¼ú»óŸ¦ ÆÄ¾ÇÇϸç ÀûÀýÈ÷ °ü¸®ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇǺΠŸÀÔ¿¡ ¸Â´Â ÈÀåǰÀ¸·Î ¾ó±¼À» ÄɾîÇϵí ÀÚ½ÅÀÇ ÀÔ¼ú»óÅ¿¡ ¸Â´Â ¸³Äɾî Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¹ÙIJ½º Á÷ÈÄ ÁöÃÄÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ ȯÀý±â °ÇÁ¶ÇÔ±îÁö °ãÄ£ ¾ÇÁ¶°Ç ¼Ó¿¡¼´Â µ¥Àϸ® ¸³Äɾî¿Í ½ºÆä¼È ¸³Äɾ µ¿½Ã¿¡ ÇØÁÖ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
¿¡½ºÅׯ½ ÈÀåǰ Àü¹®ºê·£µå A.H.C¿¡¼ ¼±º¸ÀÎ 2´Ü°è ¸³Äɾî Á¦Ç°ÀÎ ÀÎÅÙ½º ¸³½Ã½ºÅÛÀº ü°èÀûÀÎ ÀÔ¼úÄɾ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº µ¥Àϸ® Äɾî¿ëÀÎ ÀÎÅÙ½º¸³ ¸ðÀ̽ºÆ®¿Í ½ºÆä¼È Äɾî¿ëÀÎ ÀÎÅÙ½º ¸³Äɾî 2½ºÅÜÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥, ÀÎÅÙ½º ¸³ ¸ðÀ̽ºÆ®´Â ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ï¸ç °ÇÁ¶ÇÔÀÌ ´À²¸Áú ¶§¸¶´Ù ¼ö½Ã·Î ¹ß¶óÁÖ¸é µÈ´Ù. ÀÔ¼úÀÇ °ÇÁ¶ÇÔÀÌ ½ÉÇØÁ® °¢Áú°ú °¥¶óÁüÀÌ »ý±â¸é, ÁÖ 2-3ȸ Àáµé±â Àü ÀÎÅÙ½º ¸³ Å¥¾î¸¦ ¹ß¶ó ÁýÁß Äɾ ÇØÁØ´Ù. ÀÎÅÙ½º ¸³ ½Ã½ºÅÛ¿¡´Â ½Ä¹° ¿ÀÀϰú À¯±â³ó ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î °Ç°ÇÏ°í »ý±â ÀÖ´Â ÀÔ¼ú·Î °¡²ã ¹ÙIJ½º Á÷ÈÄ È¯Àý±â¿¡µµ À±±â ÀÖ°í ÃËÃËÇÑ ÀÔ¼úÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̶§ ÀÔ¼ú °¢ÁúÀÌ ½±°Ô °¡½ÃÁú ¾Ê´Â´Ù¸é ½ºÆÀ Ÿ¿Ã·Î ºÒ¸° ÈÄ »ì»ì ¶¼¾î³»°Å³ª ÀÔ¼ú Àü¿ë ¸³ ½ºÅ©·´À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ·¯½¬ÀǸ³½ºÅ©·´Àº¾Ë°»À̰¡µé¾îÀִ¸³½ºÅ©·´Á¦·Î¼Õ³¡¿¡´ú¾î»ì»ìÀÔ¼ú¿¡¹®Áú·¯°¢ÁúÀ»Á¦°ÅÇÑ´Ù. ȣȣ¹Ù¾¾ ¿ÀÀÏÀÌ ÀÔ¼úÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÄɾîÇÏ¸ç ½ºÅ©·´ ÈÄ ÀÔ¼ú¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ½´°¡ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÏ´Ù.
ÁÖ 1ȸ Á¤µµ´Â Áý¿¡ ÀÖ´Â Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÀÔ¼ú ÆÑÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ²ÜÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿ö ÀÔ¼ú¿¡ 15ºÐ Á¤µµ µµÆ÷ ÈÄ ·¦À¸·Î µ¤¾îµÎ°Å³ª ¿¡¼¾½º¿Í ¾ÆÀÌÅ©¸²À» 1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î ÀÔ¼ú°ú ÀÔ°¡¸¦ ¸¶»çÁö ÇÑ ÈÄ ·¦À¸·Î ÀÔ¼úÀ» µ¤°í 30ºÐ ÈÄ ´Û¾Æ³»¸é ÀÔ¼ú¿¡ º¸½À°ú ¿µ¾çÀ» µ¿½Ã¿¡ ºÎ¿©ÇØ °Ç°ÇÑ ÀÔ¼ú·Î ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
PART 3. ÀÔ¼ú¿¡µµ ¡®Àü¿ë ±â´É¼º Á¦Ç°¡¯À» »ç¿ëÇØ¶ó
ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼µµ ÀÔ¼ú¿¡´Â Àü¿ë Á¦Ç°À̳ª ±â´É¼º Á¦Ç°À» »ç¿ëÇØ¾ß °Ç°ÇÑ ÀÔ¼úÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Æ÷ÀÎÆ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Ŭ·»Â¡À» ÇÒ ¶§´Â ÀÚ±ØÀÌ Àû°í º¸½ÀÈ¿°ú°¡ dzºÎÇÑ ÀÔ¼ú Àü¿ë Ŭ·»Àú¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÀÔ¼ú Âø»ö°ú ¼Õ»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ¹Ý Å¬·»Àú³ª ÈÞÁö¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³²À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔ¼ú¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù.
ºñºñÅä ·¹µå·ÎÁî ¾ÆÀÌ&¸³ ¸®¹«¹ö´Â Ź¿ùÇÑ Å¬·»Â¡°ú dzºÎÇÑ º¸½À·ÂÀÇ ¸³Àü¿ë Ŭ·»ÀúÀÌ´Ù. ÀæÀº ¸ÞÀÌÅ©¾÷°ú ½±Áö ¾ÊÀº Ŭ·»Â¡À¸·Î ÀڱعÞÀº ´«°¡¿Í ÀÔ°¡ÇǺο¡ º¸½ÀÀ» À¯ÁöÇÏ¿© ÃËÃËÇÑ ÀÔ¼ú·Î °¡²Ù¾î ÁØ´Ù. À¯»ó Ãþ°ú ¼ö»ó ÃþÀ¸·Î ºÐ¸®µÇ¾î ÀÖ´Â ¸®¹«¹ö¸¦ Àß Èçµé¾î ÈÀå ¼Ø¿¡ ´ø ÈÄ 10Ãʰ£ ÀÔ¼ú¿¡ ¿Ã·Á³ù´Ù ºÎµå·´°Ô ´Û¾Æ³»¸é ÀÔ¼ú »çÀÌ»çÀÌ ÀÜ¿©¹° ¾øÀÌ ±ú²ýÇÏ°Ô Å¬·»Â¡ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, Àڿܼ± Â÷´Ü°ú ¸³ÄÉ¾î ±â´ÉÀÌ µ¿½Ã¿¡ °¡´ÉÇÑ ¸³ Àü¿ë Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. º£³×ÇÇÆ® º£³×ƾƮ ¸³¹ãÀº SPF15ÀÇ Àڿܼ± Â÷´Ü ±â´É¼º ¸³¹ãÀ¸·Î »ýȰÀڿܼ±À» Â÷´ÜÀ» ÇØÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÔ¼úÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼öºÐ±îÁö °ø±ÞÇØÁÖ´Â ¶È¶ÈÇÑ ¸³¹ãÀÌ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ÀÔ¼ú ÁÖ¸§ÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ÇÑ¹æ ¾ÈÆ¼¿¡ÀÌ¡ ¶óÀÎÀÇ È¿°ú¸¦ ±×´ë·Î ´ã¾Æ³½ ¼³È¼ö ¿¹¼ ¸³ÄɾîÀ» ÃßõÇÑ´Ù. È«»ï »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ÀÔ¼úÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ÁÖ¸§ °³¼±À» µµ¿ÍÁÖ´Â ÁÖ¸§°³¼±±â´É¼º ¸³ Äɾî Á¦Ç°À¸·Î À¯ºÐ°¨ÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÇÏ°Ô °ÇÁ¶Çϰųª ³ôÀº ¿¬·É´ë¿¡ ¾Ë¸Â´Ù.
ÀÌ·¸µí ÇѲ¯ ÃËÃËÇØÁø ²ÜÀ» ¸Ó±ÝÀº µí ¡®Çã´Ï ¸³¡¯À¸·Î ³²ÀÚÄ£±¸¸¦ ´ÞÄÞÇÏ°Ô À¯È¤Çغ¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î.
ÀÚ·áÃâó = ¸Æ, A.H.C, ºñºñÅä, º£³×ÇÇÆ®, ¼³È¼ö
|
|
|